Семья и дети

Вопрос: Светлана, здравствуйте, я запуталась окончательно) Оказывается, стооолько тяжёлых эмоций носил и носит мой организм. Я работаю интенсивно и прошла все три части «Я и Мама. Как жить собственной жизнью» по одному разу.

Сейчас еще раз работала со стыдом. Мне кажется, что он бесконечен) Стыдно за всё подряд. Говорить “лишнего”, жестикулировать, выражать мнение иногда, подпевать, петь, издавать любые звуки. Шаг влево, шаг вправо – расстрел.

Мне продолжать работать над уроком или пытаться подобрать свой реверс?

У меня не получается.

И к моему удивлению, очень много обиды. Телесная реакция чуть ли не до рвотного рефлекса. Нужно работать, пока не станет спокойно в этом уроке?

О, у меня еще стыд перед камерой. Просто фотографироваться стыдно, снимать себя. Всегда такие фото уродливые были, как посмотрим.

Наверное, легче вспомнить, что мне не стыдно делать.

Ответ:

У вас стыд за то, что вы такая какая вы есть

С вами психолог Светлана Морозова @psihologsv

Вы проходите исцеляющие шаги «Я и Мама» и как будто открыли дверь в комнату, куда раньше не было доступа. И прямо сейчас вам кажется, что вы переполнены стыдом. И что его так много, что вы за всю жизнь не сможете его проработать

Ключевое. ВАМ КАЖЕТСЯ

Давайте разбираться – с чем вы столкнулись.

Возможные ПРИЧИНЫ невыносимого СТЫДА
1 Травма сексуального насилия или соблазнения. Возможно, в раннем возрасте. Возможно, от близкого родного человека.
2 Длительные отношения с психически нарушенным человеком. Например, мамой, бабушкой.

ЧТО ПРОИСХОДИТ при такой травме?

Нападение на самоценность. Вы начинаете чувствовать, что невозможно предъявлять себя такой какая вы есть, потому что вас
– Высмеют,
– Унизят,
– Обольют грязью,
– Растопчут ваше мнение.

Стыд возникает как защитная реакция.

Для вас предъявить свои мысли другим людям – это как будто выйти голой в людное место. А если вы вдруг оказываетесь в центре внимания – это как будто вы открыто демонстрируете свои гениталии толпе народа.

Невыносимо.

Возникает ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ
– Прятать все свои мысли и таланты от других. И от себя.
– Обесценивать всё, что вы создаёте.
– Нападать на себя за любое проявление спонтанности и радости (!!!)
– Оправдываться за искренние комплементы.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
1 Понимать – ваши стыдные мысли – это защитная реакция от достатка, радости и удовольствия. Вам страшно, что на вас нападут и отнимут.
2 Видеть внутреннюю фигуру, которая стыдит вас. В вашем случае: (1) фотограф, (2) толпа людей, которая смотрит и оценивает ваш труд и ваше мнение, (3) ту, которая затыкает вам рот.
3 Когда представите себе эту фигуры – можно простучать: «Я тебя вижу». Потом: «Что если я способна выносить стыд?», «Что если невыносимый стыд станет для меня чуть более выносимым». И ещё: «Выбираю превратить стыд в наслаждение моими талантами».

Сделайте себе подарок – приобретайте исцеляющие шаги «Я и Мама. Как жить собственной жизнью». Потому что 18 частей по 2 часа позволяют вам отсоединиться от маминой несчастливой программы. Вы создаёте такой образ мамы, который вас поддерживает во всех начинаниях.

Пишите

Вопрос: Здравствуйте, Светлана. Я покупала у вас курс «Я и Мама». Прохожу уже долго, с января. Я не пожалела о покупке, нравится, как разбираются последовательно все негативные чувства. У меня ощущения, что мои обычные депрессии стали короче по времени, чувствую моменты, когда впадаю в депрессию и могу остановиться, не погружаться дальше в негатив.

Были негативные чувства во второй части, но это так и должно быть, как поняла. Нужно пережить отделение от матери.

Прохожу сейчас третью часть. Последнее прошла “Гнев”.
Я обычно прохожу каждое занятие с перерывами, не хватает терпения и свободного времени пройти все сразу.

И вот сейчас у меня довольно сложное, депрессивное состояние. С того времени, как стала заниматься по вашим урокам (до этого проходила курс про расставание и книгу про козу), кажется, не было такого длительного негативного состояния.

Хотела спросить, это тоже так должно быть? Не знаю, связано ли это с прохождением курса или это просто накопление негатива в связи с моими обстоятельствами. Я сейчас часто использую ваши техники, сейчас такое состояние, что как будто нет даже на это моральных сил.

Эта проблема у меня была и раньше. Какие-то события меня выводят из себя (иногда даже хорошие). После чего я не могу сосредоточиться, мне сложно работать (у меня умственная  работа). Голова как будто становится пустой. И больше всего хочется просто спать и ничего не делать. Однажды даже пришлось уйти с работы, т.к. я не справлялась.

И такого долгого состояния долго не было. Еще хочу добавить, что у меня произошел очень сильный эмоциональный провал после рождения ребенка. Даже чуть раньше началось (в конце беременности). Хотя беременность была желанная, и с ребенком все нормально. И не было каких-то очень тяжелых обстоятельств. Но пришлось поменять сильно свою жизнь.

И это, наверное, главная причина, почему выбрала именно этот курс (вы писали, что при рождении ребенка у матери поднимаются какие-то тяжелые чувства из детства).

А с мамой у меня отношения нормальные, можно сказать, что у меня хорошая мама. Хотя, и бывает, что я сильно злюсь на нее. Просто мы с ней довольно разные, и бесим друг друга периодически, но нет никаких ужасов в отношениях.

Да, после рождения ребенка, через некоторое время, я стала жить с родителями. Извините, пишу сумбурно, не могу сосредоточиться. Сейчас работаю над тем, чтобы начать жить отдельно от родителей – нужно решить кое-какие вопросы для этого.

И произошла ситуация, не такая ситуация, не такая значительная, я начала беситься. И уже не могу остановиться. У меня был начатый урок по гневу. Я подумала, что это потому что я не прошла его до конца. Дослушала до конца, но, кажется, что стало хуже. Стала раздражительной, хочется плакать. С моим бывшим мужчиной (который мне сейчас немного помогает) каждый раз как будто хочу разругаться. Меня внутри как будто потряхивает.

Я обычно использую ваши техники: мысленно возвращать негатив человеку, от которого его чувствую. Или кормить мысленно его. Но сейчас не получается, не могу расслабиться.

Пока писала, подумала о том, что родители почти что вынудили меня жить с ними (потому что беспокоились за моего ребенка). Я смирилась с этой ситуацией, внутри у меня было сопротивление. Наверное, во мне много подавленного раздражения. Хотя, на самом деле, они помогли мне. Без них мне было бы сложнее намного.

Ответ:

Гнев – это наша реакция на препятствие.

С вами психолог Светлана Морозова @psihologsv

Похоже, вы дошли внутри себя до сильной раны. Прикосновение к ней вызывает боль. Боль даёт реакцию – раздражительность, гнев, ярость.

Вспомните – когда у вас болит голова. Вы можете ходить, переживать сами. Но если вдруг кто-то вас заденет – вы отреагируете мгновенно раздражительным тоном или вспышкой ярости (в зависимости от обстоятельств).

Тоже самое касается душевной боли.

Вы можете злиться в том числе и на меня. Ведь после прохождения моих исцеляющих шагов вы попали в яму депрессии. Я как будто не дала (или не додала) вам инструментов, чтобы справиться с чувствами, которые сейчас на вас «напали».

Головой вы понимаете, что я здесь ни при чём. Но что-то иррациональное внутри вас может думать иначе.

Вашим письмом вы говорите мне: «Я верю, что вы мне поможете».

Давайте вместе подумаем – ЧТО ТАКОЕ ГНЕВ

Мне кажется, что вы хотите, чтобы вас в гневе кто-то принял.
Вы сами пугаетесь своего гнева. Он может казаться вам чем-то неуправляемым. Потому что ярость замутняет сознание. Создаёт туннельное видение. Вы готовы напасть на близких. Хотя понимаете, что они ни в чём не виноваты.

ЭТО ВАС ПУГАЕТ

Вам кажется, что вы можете разрушить своим гневом других. Поэтому лучше всех близких держать в безопасности от вашей разрушающей силы.

Как?

Направить её внутрь.Толкнуть себя в депрессию.

Вы чувствуете внутри себя источник зла.
Вы как будто с ним наедине.
Вам кажется, что вы с ним никогда не справитесь.
Остаётся только контролировать его. Для вас это значит – нападать на саму себя.
Т.е. убивать себя…

Вы говорите, что среагировали на перемены.
Перемены – когда умирает одна реальность. И рождается другая.

В курсе «Искусство ПОНИМАТЬ» 4-й урок посвящён травме расставания. Если эта травма прорабатывается, то тогда приходит понимание – что значит УМЕТЬ
ОТПУСКАТЬ

Прямо сейчас вы не можете отпустить свою депрессию. Потому что она была верным союзником для вас все эти годы. Она единственная вас «не бросала». Она на вас давила и обманывала, убеждая: «Только благодаря мне ты выжила. Всё хорошее заканчивается, а я остаюсь с тобой».

Прорабатывайте травму расставания с курсом «Искусство ПОНИМАТЬ». 27 примеров из практики помогут вам наладить отношения с близкими. Ваша самооценка повышается – внутренняя устойчивость растёт.

Стоимость 1450 рублей за 6 уроков в 100 страницах pdf: https://psyschool.justclick.ru/order/babynew/